Jeg har gjort det us\u00e6dvanlig dejlige, at jeg har givet mig selv lov til 2 dages sommerretreat p\u00e5 Rungstedgaard med meditation, mindfulness, yoga og livshjulet. Hvad g\u00e5r det s\u00e5 lige ud p\u00e5?<\/p>\n
Ja, vi startede l\u00f8rdagen med at blive introduceret til livshjulet, der indeholder de v\u00e6sentligste elementer fra vores hverdag: familie, parforhold, job, venner, \u00f8konomi, sundhed, fritid og hjemmet. Vi fik besked p\u00e5 at g\u00f8re os f\u00f8lgende tanker:
\n1) Hvor tilfreds er jeg med de forskellige omr\u00e5der p\u00e5 en skala fra 1-10?
\n2) Hvordan fordeler mine tanker sig i % p\u00e5 de forskellige omr\u00e5der – hvor bruger jeg energi?
\n3) Hvordan fordeler jeg s\u00e5 min tid i % p\u00e5 de forskellige omr\u00e5der – hvad g\u00e5r min tid egentlig med?<\/p>\n
Se, det var jo en rigtig sp\u00e6ndende \u00f8velse, for der g\u00e5r det virkelig op for dig, hvor du egentlig B\u00d8R bruge din tid og hvor du REELT bruger din tid. Med den indsigt gik vi s\u00e5 i gang med en hel eftermiddags \u00f8velser i meditation og mindfulness – i at v\u00e6re i nuet, m\u00e6rke sin krop og rense sindet. M\u00e5let var at forst\u00e5, hvor er du henne lige nu? Hvordan har du det egentlig?<\/p>\n
I dag tog vi s\u00e5 n\u00e6ste skridt. Vi vidste nu alle, hvor vi befandt os og hvad vores indsatsomr\u00e5der var. Nu var det s\u00e5 tid til at lave en vision for os selv og ikke kun det – men tilmed lave konkret m\u00e5l, der skal n\u00e5s inden for de n\u00e6ste 3 m\u00e5neder og vi skulle yderligere definere hvad vi skal g\u00f8re i den kommende uge for at komme i gang.<\/p>\n
Jeg vil bare sige til jer, at 2 dage hvor du opn\u00e5r fuldst\u00e6ndig ro i kroppen, for alvor f\u00e5r m\u00e6rket efter og i \u00f8vrigt har tid til refleksion over, hvor du gerne vil hen i livet – det burde v\u00e6re en menneskeret for alle… Jeg har fuldkommen klarsyn og jeg har ovenik\u00f8bet op til flere planer, men et fokusomr\u00e5de ad gangen.<\/p>\n
Hvad er s\u00e5 mit fokusomr\u00e5de t\u00e6nker I s\u00e5?<\/p>\n
Jeg scorede mit k\u00e6rlighedsliv til 1 p\u00e5 tilfredshedsskalaen og konstaterede jo s\u00e5, at jeg bruger 0% tid p\u00e5 den, s\u00e5 der ligger mit st\u00f8rste indsatsomr\u00e5de og derfor vil jeg blot dele med jer, at nu g\u00e5r jagten ind p\u00e5 at finde den n\u00e6ste mand i mit liv og jeg har lavet et “visionboard”, der skal minde mig om det hver eneste dag \ud83d\ude42<\/p>\n
Jeg har gjort det us\u00e6dvanlig dejlige, at jeg har givet mig selv lov til 2 dages sommerretreat p\u00e5 Rungstedgaard med meditation, mindfulness, yoga og livshjulet. Hvad g\u00e5r det s\u00e5 lige ud p\u00e5? Ja, vi startede l\u00f8rdagen med at blive introduceret til livshjulet, der indeholder de v\u00e6sentligste elementer fra vores hverdag: familie, parforhold, job, venner, \u00f8konomi, … L\u00e6s videre Ro og refleksion<\/span> ![\"\"](\"http:\/\/familie.steenstrup.org\/wp-content\/uploads\/IMG_1555.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"